Menjaga Kesehatan Jasmani secara Efektif

Pembahasan kita kali ini adalah menjaga kesehatan jasmani secara efektif. Berbagai upaya menjaga dan memelihara kesehatan tubuh sebaiknya dilakukan setiap harinya. Hal ini dapat membuat kondisi senantiasa selalu prima dalam melakukan segala aktivitas sehari-hari. Dan juga tentu saja akan terhindar dari berbagai penyakit yang menghantui. Namun sayangnya, masih banyak juga orang yang tidak peduli atau bahkan tidak menjaga dan memelihara kesehatan tubuhnya dengan baik.

Menjaga Kesehatan Jasmani

Menjaga Kesehatan Jasmani

Bahkan orang beberapa melakukan pola hidup yang buruk sehingga hal ini berdampak negatif terhadap kesehatannya. Lantas, apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jasmani agar tetap baik? Sebetulnya menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh tidaklah sulit. Asalkan Anda memiliki kemauan yang kuat untuk melakukan cara tersebut secara konsisten.

Kita dapat memulainya dari hal-hal yang kecil lebih dulu, seperti melakukan beberapa cara menjaga kesehatan jasmani di bawah ini :

a. Mengonsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti serat prebiotik, vitamin, mineral, dan berbagai antioksidan lainnya. Penelitian menunjukkan jika orang yang mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah memiliki taraf hidup lebih lama. Selain itu juga memiliki risiko yang lebih rendah akan terkena penyakit jantung, diabetes tipe-2, obesitas, dan penyakit lainnya.

Para ahli nutrisi pun merekomendasikan agar setengah dari isi piring kita berisikan sayur dan buah. Selain itu, kita harus pastikan juga untuk mengkonsumsi nutrisi yang seimbang setiap harinya. Untuk memenuhi akan kebutuhan sayur dan buah, Anda bisa juga mengonsumsi produk Synergy WorldWide. Di mana di produk tersebut terkandung zat-zat dan mineral dari sayur dan buah yang bagus untuk menjaga kesehatan jasmani.

b. Minum Cukup Air

Minum air putih yang cukup dapat memberi banyak manfaat, misalnya untuk meningkatkan metabolisme dan mencegah dehidrasi. Kita akan merasa kehausan, lemas, sakit tenggorokan, hingga kepala pusing ketika mengalami dehidrasi. Jadi, minumlah air setidaknya 8 gelas per hari. Hal ini agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

c. Menjaga Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan yang berlebih hingga obesitas dapat meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit yang berbahaya. Di samping itu, memiliki berat badan yang terlalu rendah juga menandakan bila tubuh kita kekurangan akan nutrisi. Oleh sebab itu, penting rasanya untuk menjaga berat badan tetap ideal. Selain untuk penampilan juga supaya tubuh terhindar dari risiko penyakit yang menyerang. Anda bisa menjaga kesehatan jasmani dan berat badan ideal dengan program detoksifikasi Smart Detox dari Synergy WorldWide.

d. Berolahraga secara Rutin

Berolahraga secara rutin dapat membantu untuk mencegah datangnya berbagai penyakit, misalnya penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, dll. Selain itu, olahraga juga dapat mengendalikan berat badan dan membuat pelakunya akan merasa lebih bugar. Cobalah Anda untuk berolahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu sekitar 30 – 60 menit. Akan tetapi, jika Anda tidak bisa melakukannya sesering itu, maka lakukanlah semampunya daripada tidak sama sekali.

e. Tidur yang Cukup

Begadang menjadi kebiasaan banyak orang. Alih-alih digunakan untuk tidur, malam hari seringkali dihabiskan dengan menonton TV dan bermain gadget. Padahal kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan terkena berbagai penyakit misalnya jantung, diabetes, stroke, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu daya konsentrasi, kewaspadaan, dan juga kinerja.

Oleh sebab itu, biasakan untuk selalu tidur dengan cukup dan berkualitas. Tidur yang cukup dapat membantu dalam menjaga kesehatan jasmani secara keseluruhan. Agar dapat tidur dengan mudah, jangan minum kopi di waktu sore hari. Dan juga cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Selain itu redupkan lampu beberapa jam sebelum tidur.

f. Biasakan Mencuci Tangan dengan Sabun

Salah satu langkah paling penting dalam menjaga kesehatan jasmani yaitu selalu rutin mencuci tangan dengan sabun pada air yang mengalir. Karena ketika tangan menyentuh sesuatu, kita tidak tahu berapa banyak kuman yang ada di tangan. Dan kuman ini berpotensi untuk masuk ke dalam tubuh. Hal ini juga memungkinkan terjadinya penularan penyakit pada tubuh kita.

Oleh sebab itu, cucilah selalu tangan Anda, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah bersin dan batuk. Gunakan sabun dan gosok seluruh area tangan setidaknya selama 20 detik, termasuk punggung tangan, telapak tangan, sela-sela jari, dan juga kuku.

g. Batasi Mengkonsumsi Minuman Bersoda

Sebagian orang gemar untuk mengonsumsi minuman ringan. Padahal kita semua tahu berbagai minuman ringan yang ada saat ini, umumnya mengandung gula tambahan dan jumlahnya juga tidak sedikit. Minuman ringan ini seperti minuman bersoda atau minuman berenergi.

Ada beberapa penelitian terkait hubungan mengkonsumsi minuman ringan dengan peningkatan resiko diabetes tipe-2. Hasilnya mengkonsumsi satu atau dua minuman ringan per hari membuat risiko terkena diabetes tipe-2 meningkatan sebesar 26 persen lebih tinggi.

Selain itu, mengkonsumsi minuman yang manis juga dikaitkan dengan serangan jantung, obesitas, dan asam urat. Untuk mencegah timbulnya berbagai masalah kesehatan, maka membatasi konsumsi minuman ringan menjadi cara yang tepat dalam menjaga kesehatan jasmani kita.

h. Hindari Junk Food

Rasa junk food yang lezat bisa menyebabkan seseorang mengkonsumsi makanan ini secara berlebihan. Padahal, junk food tersebut biasanya rendah serat, dan protein, serta rendah berbagai nutrisi atau zat gizi lain. Karena rendahnya zat gizi itulah yang membuat tubuh merasa ‘belum makan’ dan ingin mengonsumsi junk food lebih banyak lagi.

Di samping itu, junk food juga kaya akan berbagai bahan yang tak sehat. Seperti gula tambahan, lemak jenuh, serta hanya menyediakan sebagian besar kalori kosong. Oleh sebab itu, penting untuk kita menghindarinya sebagai upaya dalam menjaga kesehatan jasmani.

i. Mengelola Stres dengan Baik

Stres merupakan hal yang sering terjadi pada setiap orang dan terkadang tidak bisa kita hindari. Namun penting untuk kita bisa mengelolanya dengan sebaik mungkin. Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan akan mengganggu metabolisme tubuh. Selain itu, stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Dalam mengelola stres, cobalah Anda untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat. Misalnya berolahraga, berjalan-jalan di alam, mempraktikan teknik pernapasan, melakukan meditasi, atau berkumpul bersama teman-teman. Akan tetapi, jika stres yang dirasakan tak juga berkurang atau malah semakin memburuk, maka sebaiknya segera cari bantuan psikolog.

j. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok bukan hanya merusak paru-paru baik pemakainya (perokok aktif) maupun orang lain di dekatnya (perokok pasif). Namun juga dapat merusak berbagai organ tubuh lainnya dari perokok tersebut. Hal ini juga membuat para perokok akan lebih berpotensi terkena kanker, penyakit jantung, dan penyakit serius lainnya. Bahkan tidak hanya perokok aktif tapi perokok pasif pun berisiko mengalami bahaya yang sama.

Di samping itu, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit berbahaya seperti kanker dan penyakit hati. Oleh sebab itu, akan lebih baik jika kita semua untuk menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.

k. Melindungi Kulit

Paparan sinar matahari (UV) yang berlebihan dalam jangka panjang bukan hanya menyebabkan kulit terbakar. Namun juga dapat meningkatkan terjadinya risiko terkena penyakit kanker kulit. Pastikan untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV dengan mengenakan pakaian berlengan panjang dan topi ketika berada di luar ruangan. Selain itu, gunakan juga tabir surya yang dapat menghalangi sinar UV ini sehingga kulit terlindungi.

Kesehatan Financial

Selain menjaga kesehatan jasmani, Anda juga harus menjaga kesehatan financial. Di mana untuk menjaga kesehatan financial Anda harus melakukan bisnis dan investasi. Berikut beberapa pilihan bisnis dan investasi yang bisa Anda jalankan.

A. Synergy WorldWide

Dengan bergabung menjadi member Synergy WorldWide, Anda sudah bisa Anda sudah bisa menjaga kesehatan jasmani dan ikut menjalankan bisnis dan investasi. Di mana Anda akan mendapatkan dua income yaitu aktive income (bisnis) dan passive income (investasi). Untuk artikel mengenai dua income ini akan dijelaskan di artikel selanjutnya.

Untuk order produk Synergy WorldWide bisa lewat aplikasi SBiz atau kontak kami langsung. Berikut ini beberapa produk Synergy WorldWide yang bisa Anda gunakan dan jual :

  • Liquid Chlorophyll Plus (Klorofil Plus)
  • Maximum Protein
  • Nutriburst
  • Proargi-9 Plus
  • Mistica
  • Noni Plus
  • Calcium Mag
  • Colostrum
  • Garlic
  • Joint Formula
  • Radiance
  • Spirulina
  • Trulum Skin Care
  • Elemence Vera Gel
  • Paket Smart Detox
  • Paket Solusi Sehat
  • dll

B. Properti Syariah

Saat ini investasi dan bisnis properti syariah sedang berkembang pesat di Indonesia khususnya. Hal ini karena keunggulannya bila dibandingkan dengan investasi dan bisnis properti biasa (konvensional). Salah satu keunggulannya tersebut yaitu dalam properti syariah tidak mengandung unsur riba dalam transaksinya. Bagi Anda yang berminat untuk investasi dan/atau bisnis properti syariah bisa lihat-lihat produk kami di bawah.

1. Bisnis Properti Syariah

Untuk mulai bisnis properti syariah Anda bisa mendaftar menjadi marketing freelance properti syariah kami (Gamas Pro). Berikut produk bisnis properti syariah kami :

a. Rumah Syariah

Berikut ini beberapa produk investasi rumah syariah kami :

  • Sakinah Islamic Village, Ciampea, Bogor
  • Sharia Islamic Village, Setu, Bekasi
  • Sharia Islamic Residence, Setu, Bekasi
  • Ar-Rayan Bojonggede, Bogor
  • Bumi Cahaya Sakura, Cilebut, Bogor
  • Cluster Tsurayya, Dramaga, Bogor
  • Bumi Salsabila Indah, Dramaga, Bogor
  • Jannah Hills, Citayam, Bogor
  • Baitul Qolby, Citayam, Bogor
  • Raudhoh Residence Cibinong, Bogor
  • Al Ihsan Residence 1, Serua, Depok
  • Al Ihsan Residence 2, Pengasinan, Depok
  • Al Ihsan Residence 3, Cinangka, Depok
  • Rizqana Residence, Kelapa Dua, Depok
  • Nucifera Residence, Jatiwarna, Bekasi
  • Izza Residence, Jatiasih, Bekasi
  • Azzura Residencia, Setu, Bekasi
  • Adzkia Residence, Mustikasari, Bekasi
  • Grand Al Ihsan Premiere, Mustikajaya, Bekasi
  • Ar-Radea Residence, Cikarang Selatan
  • Rabbani Premier Cikarang, Karangbahagia, Cikarang
  • Atlantis View, Cibadak, Sukabumi
  • Casa De Soroja, Soreang, Bandung
  • Mangifera Residence Cipayung, Jakarta Timur
  • Rabbani Premiere Residence Bintaro, Tangerang Selatan
  • Arts Rabbani, Lenteng Agung, Jakarta
  • dll

b. Property Produktif

Berikut ini beberapa produk properti produktif kami :

  • Taman Tahfizh Firdaus, Cirangkong, Purwakarta
  • Harmoni Alam Tanjungsari, Cariu, Bogor
  • Kavling Buah Tin, Jasinga, Bogor
  • dll

c. Kavling Siap Bangun

Berikut ini beberapa produk kavling siap bangun kami :

  • Cluster Tsurayya Dramaga, Bogor.
  • Jannah Hills Citayam, Bogor.
  • Al Ihsan Residence Cinangka, Depok.
  • Harmoni Alam Tanjungsari, Cariu, Bogor.
  • Bumi Mulia Al Fatih Ranca Bungur, Bogor.
  • Sharia Islamic Residence (SIR) Setu, Bekasi.
  • Sakinah Mountain View, Ciampea, Bogor.
  • Cahaya Alam Setu, Bekasi.
  • dll

 d. Ruko Syariah

Berikut ini produk ruko syariah kami :

  • Atlantis View Cibadak, Sukabumi.
2. Investasi Properti Syariah

Berikut ini beberapa produk investasi properti syariah kami yang bisa Anda lakukan :

a. Investasi Hunian Syariah

Berikut ini beberapa produk investasi rumah syariah kami :

  • Produk rumah syariah Gamas Pro di atas
  • Islamic Grand Village, Kalisuren, Bogor
  • Grand Al Ihsan Premiere, Bekasi
  • Anggrek Residence Cinangka Sawangan, Depok
  • Sukamanah Islamic Village, Purwakarta
  • Heritage Platinum Gabusan, Yogyakarta
  • Grand Tegsya, Karanganyar
  • Isyara Residence, Karanganyar
  • Villa Tasnim Garden, Bogor
  • BMA Ahsana Regency, Gresik
  • Ahsana Mansion Hills, Mojokerto
  • Ahsana Regency Tropodo, Mojokerto
  • Mahoni Residence, Berau Kaltim
  • Ahsana Pusaka Regency, Samarinda Kaltim
  • D’ahsana Green View, Bogor
  • Pesona Remboelan, Tangerang
  • Samara Premiere Mekarwangi, Bogor
  • Batureok Cipinang, Bandung
  • Baros City View, Bandung
  • Nouka Village, Bandung
  • Nakhiil Garden Pawarengan, Karawang
  • Madison Townhouse, Depok
  • Remboelan Residence, Tangerang Selatan
  • Sharia Islamic Soreang, Bandung
  • Tasnim Village, Bogor
  • Al Madina Premier Serpong, Tangerang Selatan
  • Tasnim Riverside, Bogor
  • Albar Residence, Bogor
  • Admira Residence, Depok
  • dll

b. Investasi Kavling Produktif

Berikut ini beberapa produk investasi property produktif kami :

  • Produk kavling produktif Gamas Pro di atas
  • Orenji Gondangrejo, Karanganyar
  • Ariaga House, Bogor
  • Villa Cidahu, Sukabumi
  • Tasnim Homestay, Bogor
  • Dekost Indonesia, Bogor
  • Kampung Tahfidz Jatiluhur, Purwakarta
  • Saung Herbal, Bogor
  • Algira GuestHouse Gunungbatu, Bogor
  • dll

c. Investasi Kavling Siap Bangun

Berikut ini beberapa produk investasi kavling siap bangun kami :

  • Produk kavling siap bangun Gamas Pro di atas
  • Pesona Salak Gede Parungkuda, Sukabumi
  • Kampoeng Ciampea Residence, Bogor
  • Cluster Villa Indah Ciampea, Bogor
  • Cluster Al Huda – Jenetallasa Pallangga, Gowa
  • Agrovillage Pekanbaru, Riau
  • dll

C. Digital

Bisnis online atau digital saat ini sedang tumbuh dengan pesatnya. Bahkan saat ini bisnis online sudah bisa mengalahkan bisnis konvensional. Contoh bisnis online yaitu affiliate marketing, youtuber, selebgram, dll. Namun untuk bisa sukses di bisnis online kita harus memiliki bekal yang cukup.

Salah satu bekal tersebut adalah knowledge atau skill dalam bisnis online. Kami punya solusi untuk meningkatkan skill bisnis online Anda khususnya digital marketing. Oleh karena itu kami menawarkan pada Anda pelatihan dan jasa dalam dunia digital marketing. Berikut jasa dan pelatihan digital marketing kami :

  • Kelas digital marketing bersama komunitas SB1M
  • Pelatihan Ternak Website
  • Privat FB Ads
  • Ecourse Kaya dari Properti
  • Jasa Backlink
  • Jasa Pembuatan Website
  • Jasa Artikel LBO
  • Jasa Pasang Banner Iklan Website
  • Jasa SEO
  • dll

Kami harapkan setelah mengikuti pelatihan dan order jasa digital marketing kami di atas, Anda bisa mulai bisnis.

D. Program Reseller

Berikut ini beberapa produk dalam program reseller Pijar Rabbani yang bisa menjaga kesehatan jasmani dan otak serta finansial :

  • Synergy WorldWide (non-lisensi) → produk bisa lihat di atas
  • Buku Bisnis seperti Reseller Jago Jualan
  • OSB (Omar Smart Brain)
  • Kantas
  • Bueno
  • Produk MSI (non-lisensi) seperti Sabun Bamboo
  • Jasa Digital Marketing
  • Pelatihan Digital Marketing

Catatan:

  • Untuk info menjaga kesehatan jasmani dan keuangan selengkapnya bisa hubungi kami di 0895-3772-97046

Demikian informasi terkait dengan menjaga kesehatan jasmani secara efektif, semoga post ini berguna buat kalian. Tolong post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

  • Leave a Comment